(SOL.no): Halsbrann skyldes syre som kommer opp i spiserøret fra magesekken.
Det hender ifølge Helse-Norge de fleste, og kan være tegn på alvorlig sykdom – men det er som oftest helt ufarlig.
De vanligste årsakene er:
Ifølge Norsk Helseinformatikk kan du gjøre følgende for å forebygge halsbrannen på egen hånd:
Hvorfor du hikker og hvordan stoppe det
- Unngå store, fete, sterkt krydrete eller sene måltider.
- Vær forsiktig med kaffe.
- Ikke røyk.
- Ha hodet høyt når du sover, om du plages mens du sover.
- Ved overvekt bør du slanke deg.
- Unngå tettsittende klær – det kan redusere tilbøyeligheten til refluks.
- Avstå fra sene og store kveldsmåltid – det øker bl.a. den nattlige syreproduksjonen. Ikke spis siste 3 timer før du legger deg ned.
- Unngå mat som irriterer slimhinna direkte. Sitrusfrukter, tomater, kaffe, sure bær, brus.
- Unngå arbeidsstillinger som krever langvarig fremoverbøyning.
- Tyggegummi gir økt nedsvelging av spytt, og kan derfor være til hjelp for enkelte.
- Drikk mindre alkohol.
- Reseptfrie syrenøytraliserende midler hjelper bra mot syreplager.
Når bør du kontakte lege?
Ved sjenerende plager som du ikke får under kontroll med syrenøytraliserende middel og livsstilstiltak bør du kontakte legen.
Sjeldne årsaker til halsbrann:
Tips mot sår hals på høsten
Noen ganger kan mageproblemer og brystsmerter være tegn på mer alvorlig sykdom. Hvis du har svart avføring eller kaster opp blod, bør du kontakte lege eller legevakten så snart som mulig.
Symptomene, ifølge Helse-Norge, skyldes blødninger i magen eller tarmen. Har du brystsmerter som bekymrer deg, bør du også få hjelp raskt.
Dersom du får en følelse av at maten setter seg fast i halsen når du svelger, eller hvis du går ufrivillig ned i vekt eller føler deg trett uten grunn, bør du også kontakte lege. Legen kan da henvise deg til mage- og tarmundersøkelse (gastroskopi).