Dette er et testkurs

Tester kursoppsett

Foto
Foto Vis mer

Helt nytt

Tilgang i 4 måneder

350

Ingen automatisk fornyelse

Ønsker du å gå ned i vekt og lengter etter en trygg og sunn metode som varer i det lange løp? Da er varig vektnedgang kurset for deg. Kursets budskap er at du skal kunne spise deg mett - uten forbud eller pekefingre og samtidig nå vektmå. For å lykkes må du kjenne deg selv: hindringer. fallgruver, styrker og hva som motiverer sammen med tilgang til fakta og verktøy som motiverer deg til å ta gode valg i hverdagen. Varig vektnedgang er basert på nettopp disse suksessfaktorene, og i løpet av kurset gå vi gjennom dem trinn for trinn.

Kurset ble utviklet av ernæringsfysiologen Anki Sundin på vegne av Må, Sveriges største helsemagasin.

Kurset gir deg blant annet:

  • Innsikt i dine personlige hindringer og fallgruver.
  • Hjelp til å formulere dine personlige må og motivasjonsfaktorer.
  • Verktøy som holder oversikten over hva du spiser.
  • Innsikt i din atferd og tanker knyttet til mat.
  • Hjelp til med å finne din personlige vei til bedre spiseadferd.
  • Verktøy for å skape bærekraftige matvaner.
  • Deilige, enkle oppskrifter.
  • Snarveier og smarte hacks.
  • Mange nyttige fakta og tips.
  • Triks for å holde motivasjonen oppe.

Hva er et online kurs?

Et nettbasert kurs er en fleksibel læringsform hvor du styrer nå og hvordan du vil delta. Du har klokkeslett å innrette deg etter, trenger ikke å gå noe sted og slipper å betale dyrt for leksjoner eller timer. Alt du trenger for å fullføre kurset er en internettforbindelse og en vilje til å skape endring for deg selv.

Du som kursdeltaker blir guidet fra kursstart til slutt. For at du skal lære kursinnholdet så godt som mulig, bestå kursene av tekst, videoer, bilder og øvelser. Gjennom kursets innholdsfortegnelse og inndeling i seksjoner kan du som deltaker enkelt hoppe fra seksjon til seksjon, og følge det slik du ønsker.

Etter kjøpet har du tilgang til kurset de neste fire månedene.

Kurset inneholder følgende seksjoner:

  • Identifiser dine personlige mål og motivasjonsfaktorer
  • Følg med på hva du spiser
  • Identifiser dine personlige hindringer og løsninger
  • Skap varige matvaner
  • Følg opp resultatene og hold motivasjonen på topp
  • Få hjelp av snarveier og hacks
  • Neste steg: Bli din egen kostholdsekspert
  • Gode ​​ord på veien

Kurset er rettet mot deg som:

Varig vektnedgang er laget for deg som er overvektig i en eller annen forstand. Rådene og metodene fungerer uansett om du er litt eller veldig overvektig og uansett om du ønsker å ta det over en lengre periode eller gå fortere fram. Målet er å finne vaner som fungerer på lang sikt, så det handler ikke først og fremst om å gå ned i vekt raskt - selv om det også er mulig. Hvis du er undervektig, er ikke dette kurset noe for deg.



Vi bryr oss om ditt personvern

sol er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer