Bare én måned uten alkohol bidrar til store helsemessige fordeler for kroppen, og da er det nærliggende å tro at det samme gjelder én måned etter røykeslutt.
Sjekk hva du kan spare: DINSIDEs røykesluttkalkulator
Men det er ikke alltid like enkelt å snu en vane, eller å legge vekk noe man har drevet med lenge. Når du i tillegg plusser på de fysiologiske vanskene ved røykeslutt så kan det å stumpe røyken virke helt umulig.
Hva er det som trengs? Holder det å væren målbevisst og motivert? Holder det at vi vet det er usunt? For noen ja, for andre nei. Smokefree, Cleveland Clinic og WebMD har alle skrevet om konsekvensene av røykeslutt:
SOL har samlet de gunstige helsefordelene ved å stumpe røyken:
20 minutter etter røykeslutt
• Blodtrykket og pulsen blir lavere
• Kroppstemperaturen i hender og føtter øker til normalt nivå8 timer etter røykeslutt
• Nikotinet i kroppen din er nå redusert med 93,7 prosent.
• Oksygennivået i kroppet øker, og karbonmonoksidnivået synker.24 timer etter røykeslutt
• Sjansen for hjerteinfarkt er nå redusert.48 timer etter røykeslutt
• Overflødig karbonmonoksid er nå ute av kroppen, og lungene har startet å "rense ut rester" av røykingen.
• Det er ikke lengre noe nikotin i kroppen din.
• Luktesans og smakssansene dine er kraftig forbedret.72 timer etter røykeslutt
• Det er lettere å puste, og energinivået øker jevnt.2-3 uker etter røykeslutt
• Blodsirkulasjonen er forbedret, det er lettere å gå og bevege seg, og lungekapasiteten har økt med opp til 30 prosent.Trenger du hjelp til å slutte å røyke?
Besøk Helsedirektoratet sine nettsider
