Vis mer

Slutte å røyke? Dette skjer med kroppen etter én måned

Dette er de umiddelbare helsemessige fordelene.

(upublisert) Opprettet


Bare én måned uten alkohol bidrar til store helsemessige fordeler for kroppen, og da er det nærliggende å tro at det samme gjelder én måned etter røykeslutt.

Sjekk hva du kan spare: DINSIDEs røykesluttkalkulator

Men det er ikke alltid like enkelt å snu en vane, eller å legge vekk noe man har drevet med lenge. Når du i tillegg plusser på de fysiologiske vanskene ved røykeslutt så kan det å stumpe røyken virke helt umulig.

Hva er det som trengs? Holder det å væren målbevisst og motivert? Holder det at vi vet det er usunt? For noen ja, for andre nei. Smokefree, Cleveland Clinic og WebMD har alle skrevet om konsekvensene av røykeslutt:



SOL har samlet de gunstige helsefordelene ved å stumpe røyken:


 


  1. 20 minutter etter røykeslutt


    • Blodtrykket og pulsen blir lavere
    • Kroppstemperaturen i hender og føtter øker til normalt nivå


  2. 8 timer etter røykeslutt


    • Nikotinet i kroppen din er nå redusert med 93,7 prosent.
    • Oksygennivået i kroppet øker, og karbonmonoksidnivået synker.


  3. 24 timer etter røykeslutt


    • Sjansen for hjerteinfarkt er nå redusert.


  4. 48 timer etter røykeslutt


    • Overflødig karbonmonoksid er nå ute av kroppen, og lungene har startet å "rense ut rester" av røykingen.
    • Det er ikke lengre noe nikotin i kroppen din.
    • Luktesans og smakssansene dine er kraftig forbedret.


  5. 72 timer etter røykeslutt


    • Det er lettere å puste, og energinivået øker jevnt.


  6. 2-3 uker etter røykeslutt


    • Blodsirkulasjonen er forbedret, det er lettere å gå og bevege seg, og lungekapasiteten har økt med opp til 30 prosent.


  7. Trenger du hjelp til å slutte å røyke?


    Besøk Helsedirektoratet sine nettsider




Legg til sol_no på SnapChat

Vi bryr oss om ditt personvern

sol er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Velkommen til vårt kommentarfelt

Vi setter pris på kommentarer til artiklene på sol.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.