Bare én måned uten alkohol bidrar til store helsemessige fordeler for kroppen, og da er det nærliggende å tro at det samme gjelder én måned etter røykeslutt.

Sjekk hva du kan spare: DINSIDEs røykesluttkalkulator

Men det er ikke alltid like enkelt å snu en vane, eller å legge vekk noe man har drevet med lenge. Når du i tillegg plusser på de fysiologiske vanskene ved røykeslutt så kan det å stumpe røyken virke helt umulig.

Hva er det som trengs? Holder det å væren målbevisst og motivert? Holder det at vi vet det er usunt? For noen ja, for andre nei. Smokefree, Cleveland Clinic og WebMD har alle skrevet om konsekvensene av røykeslutt:

SOL har samlet de gunstige helsefordelene ved å stumpe røyken:

 

1. 
   

   20 minutter etter røykeslutt

   
   • Blodtrykket og pulsen blir lavere
   • Kroppstemperaturen i hender og føtter øker til normalt nivå


2. 
   

   8 timer etter røykeslutt

   
   • Nikotinet i kroppen din er nå redusert med 93,7 prosent.
   • Oksygennivået i kroppet øker, og karbonmonoksidnivået synker.


3. 
   

   24 timer etter røykeslutt

   
   • Sjansen for hjerteinfarkt er nå redusert.


4. 
   

   48 timer etter røykeslutt

   
   • Overflødig karbonmonoksid er nå ute av kroppen, og lungene har startet å "rense ut rester" av røykingen.
   • Det er ikke lengre noe nikotin i kroppen din.
   • Luktesans og smakssansene dine er kraftig forbedret.


5. 
   

   72 timer etter røykeslutt

   
   • Det er lettere å puste, og energinivået øker jevnt.


6. 
   

   2-3 uker etter røykeslutt

   
   • Blodsirkulasjonen er forbedret, det er lettere å gå og bevege seg, og lungekapasiteten har økt med opp til 30 prosent.


7. 
   

   Trenger du hjelp til å slutte å røyke?

   
   

   Besøk Helsedirektoratet sine nettsider