SOLs treningsekspert heter Eivind Bye. Han jobber til daglig med innholdet på birkebeiner.no. Her er hans tips til hva du bør spise for å få best mulig utbytte av treningen.  

Fornuftig kosthold

- Trening og kosthold går hånd i hånd. Du kommer ingen vei hvis du trener mye men ikke tenker på å ha et fornuftig kosthold. Olympiatoppen er en av de som kan mye om dette temaet. Topp 5 liste nettsteder: 1. Mat og drikke etter trening 2. Måltidsmøsteret 3. På reise 4. Karbohydrater 5. Kosttilskudd

Trening og mat - hva er lurt?

- Trening er så mye mer enn løpeturer, vekter og aerobictimer. Du må ha et godt kosthold for å prestere på treningen, og for å få et utbytte av innsatsen din, sier Eivind. Her er nok en nyttig lenke til Olympiatoppen. Topp 5 liste nettsteder: 1. Prestér bedre 2. Matvaretabellen 3. Kostholdsveiledning 4. Slik timer du mat og trening 5. Mat og drikke før trening

Slik lager du en sunn treningssmoothie