
SOLs treningsekspert heter
Eivind Bye. Han jobber til daglig med innholdet på
birkebeiner.no. Her er hans tips til hva du bør spise for å få best mulig utbytte av treningen.
Fornuftig kosthold
- Trening og kosthold går hånd i hånd. Du kommer ingen vei hvis du trener mye men ikke tenker på å ha et fornuftig kosthold.
Olympiatoppen er en av de som kan mye om dette temaet.
Topp 5 liste nettsteder:
1.
Mat og drikke etter trening
2.
Måltidsmøsteret
3.
På reise
4.
Karbohydrater
5.
Kosttilskudd
Trening og mat - hva er lurt?
- Trening er så mye mer enn løpeturer, vekter og aerobictimer. Du må ha et godt kosthold for å prestere på treningen, og for å få et utbytte av innsatsen din, sier Eivind. Her er nok en nyttig lenke til
Olympiatoppen.
Topp 5 liste nettsteder:
1.
Prestér bedre
2.
Matvaretabellen
3.
Kostholdsveiledning
4.
Slik timer du mat og trening
5.
Mat og drikke før trening
Slik lager du en sunn treningssmoothie