Derfor bør du spise massevis av tomat

Grønnsaken som kroppen virkelig har godt av!



Tomat er noe de fleste husholdninger har på benken.Den røde grønnsaken passer til det meste, både i salaten, på knekkebrødet eller til tacoen.

Les også: Dette kan skje med kroppen din om du spiser avokado hver dag

Og er det en grønnsak du absolutt bør spise mer av - er det den røde tomaten.

SOL har samlet 6 grunner til hvorfor du bør spise mer tomat i 2016:





  1. Proppfulle av antioksidant


    Tomater er proppfulle av en fabelaktig antioksidant som både kroppen og huden vil sette pris på.

    Superingrediensen kalles lykopen, som er en av naturens mest effektive antioksidanter, som også gir rødfargen til tomatene. Så jo rødere tomaten er, desto mer lykopen inneholder den, skriver KK.no.


  2. Kan dempe kreftutvikling


    Ved Universitetet i Oslo har en gruppe forskere kartlagt matvarer som kan redusere eller dempe kreftutvikling.

    Der finner vi blant annet gulrøtter, sterkt fargede grønne og gule grønnsaker, og sitrusfrukter.

    - I tillegg vet vi at tomat beskytter mot prostatakreft, særlig når den er kokt. Hvitløk beskytter mot kreft i tykktarm og endetarm, sier professor i ernæringsvitenskap Rune Blomhoff til NRK.no.


  3. Bra for huden


    Kan man virkelig spise seg til yngre utseende hud? Svaret er ja. Maten du putter i deg kan være viktig for å holde huden glødene og myk, skriver KK.no.

    - God ernæring er en grunnleggende byggesten for sunn hud, sier Leslie Baumann, hudlege fra Miami Beach.

    Videre skriver nettsiden at tomater også kan hjelpe mot færre fine linjer og furer.

    Siden tomater inneholder antioksidanter, av typen lucopener, beskytter det også mot pigmentering, skriver Side2.


  4. Kanonbra for menn


    Rødbeter skal være noe av det beste vi kan spise, særlig er det bra for kvinner.

    Og ifølge Bramat.no skal tomater være ekstra bra for menn, da den kan redusere risikoen for prostatakreft.

    I en undersøkelse som ble gjort på tomatens virkning mot prostatakreft, publisert i 1995 (Health Professionals Follow-Up Study), kom det fram at menn som fikk i seg minst 4-10 porsjoner med tomatbaserte matvarer i uken, hadde langt mindre risiko for å utvikle prostatakreft.


  5. Hjelper mot solbrenthet


    Å spise rødt hjelper også huden mot å bli rød. En studie viste at inntak av tomater fulle av lykopen beskyttet 25 prosent mer mot solbrenthet, skriver KK.no.

    Ifølge Klikk.no skal tomat fungere overraskende godt mot solbrenthet. Knus og hakk tomater, og legg på huden. En halv tomat som du stryker over huden gir også lindring. Ketchup kan også anbefales. I tillegg til tomat inneholder ketchupen eddik og sukker, som til sammen lindrer godt.


  6. Holder deg frisk


    Ifølge en artikkel fra Klikk.no er tomat og det røde fargestoffet lykopen bra for kroppen.

    Dette er fordi lykopen er en sterk antioksidant som er kjent for å forebygge ulike typer kreft, i tillegg til at lykopen er gunstig for kolesterolet.

    Lykopen tilhører gruppen av fargesterke karotener som har vist seg å være gunstig for immunforsvaret. Tomater beskytter deg også mot blodpropp, skriver Iform.no.


Legg til sol_no på SnapChat

Flere saker fra Scandinavia Online-sider:

Tesla går mot klagerekord

ELBIL24.NO

Tesla går mot klagerekord

elbil24.no

Kommersielt samarbeid: Rabattkoder

Ellos rabattkoderLensway rabattkoderApollo rabattkoderRoom21 rabattkoderSportamore rabattkoder