7 grunner til at du bør sove en time ekstra

Sov med god samvittighet.

(upublisert) Opprettet

1. Kun én time mindre søvn kan føre til at du går opp i vekt, hevder amerikanske forskere.

 

2. Samme studie viser at endringer i søvnmønsteret, som for eksempel å stå opp tidligere enn vanlig, kan medføre hormonell ubalanse.

(FOTO: COLOURBOX)(FOTO: COLOURBOX)

3. For lite søvn kan doble risikoen for høyt blodtrykk og hjerteproblemer, melder American Heart Association.

 

4. Sover du ikke nok, kan det ha en negativ innvirkning på korttidshukommelsen din, ifølge en professor ved Stanford University.

 

5. Huden din kan eldes raskere hvis du sover for lite, skriver forskning.no.

(FOTO: COLOURBOX)(FOTO: COLOURBOX)

6. Hjernen renser ut skadelige avfallsstoffer når du sover, melder danske Videnskab.

 

7. Søvnmangel kan forsterke utviklingen av Alzheimers, ifølge den samme vitenskapsartikkelen.

Mer om

Vi bryr oss om ditt personvern

sol er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer