Vis mer

11 enkle og morsomme treningsøvelser du lett kan gjøre hjemme

Du trener enkelt hele kroppen hjemme på 30 minutt!

(upublisert) Opprettet


Det er ikke alltid like lett å finne motivasjon til å trene. Kanskje sofaen og en god TV-serie frister mer enn å gå til treningssenteret, men det er faktisk like lett å få gjennomført en liten treningsøkt hjemme i stua.

Det handler om å sette av tid, bestemme seg og finne motivasjonen.

Amerikanse Cassey Ho har fått millioner av følgere på sine gratis treningsvideoer. Hun var også den som stod bak videoen som gikk viralt, der hun redigerte seg til den «perfekte kropp».

Les også: 7 tips som får treningsmotivasjonen på topp

SOL har funnet fram enkle og geniale øvelser du lett kan gjøre hjemme. Trykk på bildene for å se video: 


 


  1. Finn frem kjøkkenklutene


    Kunne ikke laste instagram



  2. Ta fram stolen og gjør en liten økt


    Kunne ikke laste instagram



    Kunne ikke laste instagram



  3. Enkle mageøvelser for morgen og kveld


    Kunne ikke laste instagram



  4. 10 minutters magetrening




  5. Lår, legger og rumpe på 1, 2, 3


    Kunne ikke laste instagram



  6. Kondisjonstrening på 8 minutt!




  7. Den store mage-utfordringen




  8. Mage og rygg på 8 minutt




  9. 5 enkle øvelser for indre lår




  10. 5 enkle øvelser for nedre mage




  11. Hele kroppen på 30 minutt (med vekter)



Vi bryr oss om ditt personvern

sol er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Velkommen til vårt kommentarfelt

Vi setter pris på kommentarer til artiklene på sol.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.