Estimert lesetid
6 minutter
Publisert
12 dager siden

Må du løfte skikkelig tungt for å bli sterk?kk.no

- Det er ikke sånn at jenter plutselig blir ekstremt muskuløse over natten når de begynner med tyngre styrketrening.

Er det 12x3 som er den magiske oppskriften på muskuløse armer og en sterk og spretten bakende? 6x4? 5x5? Du har kanskje også hørt at det er én formel for muskelvolum og en for muskelstyrke? Litt forvirrende, eller? Så, må man løfte skikkelig tungt for å bli sterk? - Vel, akkurat som med så mange and ...