Estimert lesetid
1 minutt
Publisert
12 dager siden

3 enkle øvelser som styrker bekkenbunnen!tara.no

En utrent bekkenbunn blir slapp. Det positive at selv de minste knipeøvelser får den i gang igjen!

1. Styrk musklene mellom skjede og haleben• Legg deg på gulvet med bøyde ben, eller sett deg med vekt på begge rumpeballene i en god, rett stilling. • Forestill deg at du kan trekke i en snor som henger ut av navlen. I den motsatte enden av snoren sitter det en knapp. Knappen sitter utenfor endetarm ...